Hi un principi bàsic en tot entrenament que diu que hi ha d'haver un descans després de cada càrrega per tal que el cos es readapti i progressi en el condicionament pel qual ha estat entrenat. És a dir, siguem més ràpids, tinguem més resistència, siguem més forts... Per altra banda, és de lògica que si apliquem una càrregda massa elevada sense descans o si descansem més del compte produirem un efecte en el nostre cos al contrari del que estem buscant. És a dir, perdrem condicions físiques.
Jo he estat 6 setmanes senceres descansant! I no ha estat pas perquè he aplicat una càrrega tan gran, sino perquè primer vaig patir una petita lesió no diagnosticada en el tandó d'aquiles, llavors vaig agafar un constipat d'aquells que no marxen ni amb aiguaras i després van venir les festes de Nadal a ocupar el lloc de les ganes d'entrenar. I sense adonar-me'n han passat 6 setmanes!
Aquesta setmana he començat a anar una mica amb bici i a córrer per veure si me'n recordava. I sí que me'n recordo, però buff... com costarà tornar a gafar el ritme.
Bé, espero que tots i totes tingueu un molt bon any 2010 i que ens poguem veure aviat!
Vagi bé!
