Circuit urbà

Aquest passat dijous vaig anar a córrer amb els del club Esport i Salut. Solen sortir els dimarts i dijous a 2/4 de 8h del vespre i els dimenges al matí des de la piscina municipal. Els dimarts i dijous van a fer un circuit urbà sempre diferent (dins de les possibilitats de Ripoll) ja que a l'hivern és fosc en aquella hora.


Aquest dijous volia anar una estona amb bicicleta després de dinar, però se'm va girar feina i no vaig poder fer res fins al vespre, així que em vaig apuntar a córrer amb els del club.


Vàrem fer la següent ruta: sortida de la piscina municipal cap al camp de futbol de sorra, can Botey, can Villaura i girar, travessar la carretera a l'alçada del local de la Creu Roja per pujar cap a Caselles, baixar per Engordans, av. Ripollès, raval de Barcelona, cases Barates fins a la segona palanca, font del Sant, raval de Sant Pere, trencar a l'esquerra per la forta pujada de la residència, Sant Pere, carretera de Sant Joan fins Ripollès Desenvolupament, Escola del Treball, km. 0 de la Ruta del Ferro, Honorat Vilamanyà, Sant Miquel de la Roqueta direcció Vistalegre fins la pista i baixar per la carretera d'Olot, carrer Girona, carrer Progrés direcció Barcelona fins trobar de nou el camp de futbol de sorra i arribar a la piscina altra vegada. En total un 12,5 km.


Aquí teniu el perfil i la ruta:

St.Pere d'Aüira

És una de les típiques sortides si no tens massa temps i no vols anar massa lluny. Sortint de Ripoll direcció la font del Tòtil, cap al pla d'Ordina, passes per sota el pont dels gitanos i puges trencant a la dreta. Has de passar dos fils elèctrics per una pista que et portarà a Campdevànol passant per una casa que en diuen Estiulella. Concretament vas a sortir a l'inici del camí ral que va de Campdevànol a Gombrèn.

Llavors vas direcció el pas a nivell i puges cap al cementiri, però al primer trencant a la dreta i tot recte fins que s'acaba el carrer emporlanat. Després surts del carrer tirant tot recte agafant la pista forestal que ja ens portarà directes a St.Pere d'Aüira marcada per la ruta 17 del centre Btt i altres senyalitzacions.

Un cop a dalt podem baixar per diferents llocs. Aquesta vegada vaig recular un trosset per allà on havia pujat, però a la primera corva en paella no la fas, sinó que tires recte. Ja està marcat per la ruta del centre btt fins que vas a sortir a la carretera de Gombrèn. Un cop a la carretera hem d'anar direcció a Campdevànol fins la primera ermita que ens trobem on tornarem a agafar la ruta del centre btt fins a Campdevànol. de fet ens portarà altra vegada per allà on hem vingut fins sortir a la font del Tòtil.

A continuació us penjo algunes fotos de la vista que hi ha des de dalt de St.Pere d'Aüira, la ruta i el perfil, a més de l'enllaç amb wikiloc.







http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=327745

Si no tens temps...

Ves a fer la volta per la Rosa dels Vents de Ripoll.

Aquest dijous he sortit de casa direcció cap al poble per la carretera Barcelona, he pujat per la raval de Barcelona, he continuat direcció la font del tòtil, però he trencat a l'esquerra abans d'arribar a Ordina, he travessat la via del tren i he continuat fins la font d'en Jordana. Un cop allà he seguit les marques blanques i verdes del club excursionista de Ripoll fins la Rosa del Vents de Ripoll instal·lada pel mateix club excursionista. Després he baixat per la zona de La Torre (casa blanca) fins a arribar a casa altra vegada.

Recomano una visita a aquesta rosa que `de debò que val molt la pena.

Aquí en teniu una foto del que podreu veure si hi pugeu, el perfil i el circuit.

Prova d'esforç

En la reunió del mes de gener del Club Esport i Salut de Ripoll vàrem parlar de fer-nos una prova d'esforç per comprovar que no tenim cap dolència que ens impedeixi fer exercici. Després el president es va ocupar de demanar-nos hora a l'Iinstitut de l'Esport de Vic. A mi hem tocava anar-hi ahir.

Vaig arribar allà i la meva primera sorpresa va ser quan vaig veure que els metges que ho porten eren professors meus de la Universitat de Vic quan estudiava per mestre d'educació física.

Em van fer treure la samarreta i m'ho van començar a mesurar gairebé tot, jejejejej... Em van emplenar de xips i em van fer pedalar en una bicicleta connectada a un ordinador.

Després de patir durant uns 10minuts aproximadament ja tenien el resultat. Estic fet una màquina de matar! No, home no, és conya...! De fet el més important és que no tinc cap dolència important i que puc continuar fent esforç físic.

Recomano a tothom que practiqui esport habitualment, tant si fan carreres com no, que algun dia a la vida se'n facin una.

Sembla que avui no convingui fer esport!

El cap de setmana passat quan volia inscriure'm a la mitja marató de Barcelona vaig fer tard. Encara quedaven dos dies de plaç per poder-se apuntar quan em vaig conectar a la web oficial i... Sorpresa! Ja havien arribat al nombre màxim d'inscrits (4.500 atletes) i no em vaig poder apuntar.

Ahir a la tarda em va trucar en Xevi per quedar per anar a esquiar avui diumenge. Em sortit de Ripoll a les 8 del matí i mentre pujàvem em trucat un amic seu que treballa a la Molina per demanar-li quin temps feia. Ens ha dit textualment: "està tot obert, fa una mica de vent, però els arbres no es mouen".

Quan em arribat allà i em baixat del cotxe el primer que em sentit ha estat que per motius d vent tancàven algunes pistes. Em esmorzat per deixar passar una estona i veure que passava amb el temps i han acabat tancant la majoria de remuntadors. Sort que no haviem pagat el forfait encara!

Bé, em sembla que aquesta tarda anirem al cine. Espero que no passi res! jejejjeje...

Ns veiem!

Aquesta setmana començo les rutes per muntanya

Dijous d'aquesta setmana vaig sortir a córrer una miqueta. Vaig sortir de casa direcció la ruta del ferro passant pel passeig del mestre guich fins arribar al km 1. Un cop allà vaig trencar a mà dreta per pujar direcció les carboneres, però vaig girar a la corba quan trobes el fil elèctric per acabar d'arribar a les carboneres o girar cap a la Serra del boix. Des de casa fins aquest fil i tornar pel mateix lloc uns 11,5 km.

Aquest terreny sol estar força moll i a trams enfangat. Aquest dia no va ser una excepció. De fet no era d'estranyar perquè amb el temps que està fent ultimament...

Us penjo la ruta i el perfil. Ns veiem!

He corregut amb enWanjiru

Aquest diumenge he corregut la mitja marató de Granollers. Jo, en Wanjiru i uns 5800 atletes més. L'única diferència és que ell l'ha fet amb 1 hora i 1 minut, i jo amb 1h i 38 minuts.

Bé, ara ja us podeu imaginar qui és en Wanjiru, no? Doncs sí, és el recordman mundial de mitja marató amb 58 minuts i 33 segons i medalla d'or i record olímpic a la marató dels Jocs Olímpics de Pequín 2008 amb 2h 6' 32''.

A més d'en Wanjiru i jo també hem anat a la mitja de Granollers una colleta del Club Esport i Salut de Ripoll que podreu veure a la fotos de més avall. En aquesta cursa i com ja sol ser habitual en Puli ens ha matxacat a tots amb 1h 32' i sobrat, després ha arribat en David amb 1h 34' i en posició de bronze jo mateix.

Bé, per acabar aquesta notícia em volia despedir fins a la mitja de Barcelona (la setmana que vé), però no he estat a temps d'inscriure'm. Es veu que se'm han adelantat 4500 persones abans.

Aquí teniu les fotos, el recorregut i el perfil, que com veureu no era l'idoni per fer marca.