Volta pel Catllà

Hi ha moltes maneres de saber com estàs fisicament, però una d'elles és el que diem, anar a fer un Catllà, és a dir: engegar el cronòmetre a sota el pont del desviament de la c-17 i pujar per la forta pujada de "la casa blanca", trencar cap al Remei i seguir direcció la casa del Mir. Uns 200m abans d'arribar a la casa hi ha un trencant a la dreta que no deixarem fins arribar a dalt l'antena del Catllà. Un cop a dalt, pararem el cronòmetre per veure quin temps hem fet. Depenent del resultat comparat amb altres corredors o amb nosaltres mateixos podrem comprovar la nostra evolució en l'entrenament.


Per baixar, tornem a engegar el cronòmetre i girem cua pel mateix lloc on hem vingut, però quan arribem a la cruïlla de pistes saltem pel dret i agafem el camí marcat amb línies blanques i verdes fins la Rosa del Vents. Un cop allà continuem baixant pel camí en direcció altra vegada a la casa blanca, fins a arribar sota el pont del desviament. Allà pararem el cornòmetre definitivament per saber el temps total.

El meu récord personal és de 34 minuts fins l'antena i 49 minuts tota la volta.


A continuació us penjo el perfil i la ruta.

Circuit urbà

Aquest passat dijous vaig anar a córrer amb els del club Esport i Salut. Solen sortir els dimarts i dijous a 2/4 de 8h del vespre i els dimenges al matí des de la piscina municipal. Els dimarts i dijous van a fer un circuit urbà sempre diferent (dins de les possibilitats de Ripoll) ja que a l'hivern és fosc en aquella hora.


Aquest dijous volia anar una estona amb bicicleta després de dinar, però se'm va girar feina i no vaig poder fer res fins al vespre, així que em vaig apuntar a córrer amb els del club.


Vàrem fer la següent ruta: sortida de la piscina municipal cap al camp de futbol de sorra, can Botey, can Villaura i girar, travessar la carretera a l'alçada del local de la Creu Roja per pujar cap a Caselles, baixar per Engordans, av. Ripollès, raval de Barcelona, cases Barates fins a la segona palanca, font del Sant, raval de Sant Pere, trencar a l'esquerra per la forta pujada de la residència, Sant Pere, carretera de Sant Joan fins Ripollès Desenvolupament, Escola del Treball, km. 0 de la Ruta del Ferro, Honorat Vilamanyà, Sant Miquel de la Roqueta direcció Vistalegre fins la pista i baixar per la carretera d'Olot, carrer Girona, carrer Progrés direcció Barcelona fins trobar de nou el camp de futbol de sorra i arribar a la piscina altra vegada. En total un 12,5 km.


Aquí teniu el perfil i la ruta:

Si no tens temps...

Ves a fer la volta per la Rosa dels Vents de Ripoll.

Aquest dijous he sortit de casa direcció cap al poble per la carretera Barcelona, he pujat per la raval de Barcelona, he continuat direcció la font del tòtil, però he trencat a l'esquerra abans d'arribar a Ordina, he travessat la via del tren i he continuat fins la font d'en Jordana. Un cop allà he seguit les marques blanques i verdes del club excursionista de Ripoll fins la Rosa del Vents de Ripoll instal·lada pel mateix club excursionista. Després he baixat per la zona de La Torre (casa blanca) fins a arribar a casa altra vegada.

Recomano una visita a aquesta rosa que `de debò que val molt la pena.

Aquí en teniu una foto del que podreu veure si hi pugeu, el perfil i el circuit.

Aquesta setmana començo les rutes per muntanya

Dijous d'aquesta setmana vaig sortir a córrer una miqueta. Vaig sortir de casa direcció la ruta del ferro passant pel passeig del mestre guich fins arribar al km 1. Un cop allà vaig trencar a mà dreta per pujar direcció les carboneres, però vaig girar a la corba quan trobes el fil elèctric per acabar d'arribar a les carboneres o girar cap a la Serra del boix. Des de casa fins aquest fil i tornar pel mateix lloc uns 11,5 km.

Aquest terreny sol estar força moll i a trams enfangat. Aquest dia no va ser una excepció. De fet no era d'estranyar perquè amb el temps que està fent ultimament...

Us penjo la ruta i el perfil. Ns veiem!

Volta per sota Llaers

Aquest diumenge al matí el meu fill m'ha despertat, com ja és costum, per demanar-me un bibi. Llavors s'han ajuntat, o he volgut ajuntar unes quantes circumstàncies: era una hora una mica "mal parida"(8h. matí), diumenge, els del Club Esport i Salut que surten els diumenges al matí ja feia dies que em deien que anés un dia a córrer amb ells, feia una setmana que no anava a córrer, i moltes més escuses que em podria trobar ara mateix. Així doncs, he esmorzat tranquilament, m'he vestit, he posat el rellotge a localitzar satèl·lits i he marxat cap a la piscina municipal, lloc on queden els del club.

Hem sortit allà un quart de 10h del matí direcció Barcelona, hem trencat al pont del roig i hem seguit la ruta 19 de BTT fins un rierol que per massa cabal no ens ha deixat passar i hem hagut de girar cua. Llavors hem seguit un corriol marcat per les senyals d'itinerània que ens ha dut a l'altra banda de la riera fins el pont "emporlanat" de la pista que puja cap a Llaers. Un cop aquí hem seguit la pista de tornada a Ripoll que passa per sobre la depuradora fins a arribar altra vegada a la piscina municipal. En total uns 18'5 km aprox. representats a les imatges de més avall.

Només falta una setmana per la mitja de Granollers.

Entrenant altra vegada al vespre

Ahir al vespre ens vàrem trobar altra vegada per anar a córrer una estona els tres fenòmens de la carretera Barcelona, és a dir l'Albert P., l'Eudald S.i jo. Va donar la casualitat que ni l'Albert ni l'Eudald treballaven i jo tampoc tenia reunió ENLLOC. Ens vàrem enviar uns sms's i a les 7 del vespre a 1 grau positiu de temperatura sortíem de sota casa meva.

Vàrem sortir en direcció l'IES Abat Oliba, carrer progrés fins el Km 0 de la Ruta del ferro, escola del treball, Centre Tecnològic, Malles del Ripollès, Ripollès Desenvolupament, carretera Sant Joan (on ens vem creuar amb un dels que no entrena mai, en Manel M.), pont de Can Guetes, Honorat Vilamanyà, Sant Miquel de la Roqueta, Vistaalegre, carretera d'Olot, carrer Girona, carrer Progrés, Can Botey, rotonda de galerias del tresillo, rotonda Caselles, el Ràpid, Josep Ma.Pellicer i acabar a Rotonda Concepció Duclox. Tot plegat uns 9km i migf, a ritme de marató vàrem trigar uns 50 minuts.

Espero que ens poguem trobar i anar sortint més sovint com haviem fet.

A continuació us penjo el perfil i el mapa del recorregut.

Ruta del ferro i del carbó

Un dels meus recorreguts habituals és sortir de casa, passar pel Pont d'en Calatrava i seguir el passeig del Mestre Guich en direcció la Ruta del ferro i del carbó. Llavors, depenent del temps i les ganes de córrer vaig fins un punt o un altre.

Avui he sortit de casa cap a les 10h del matí. Encara feia una mica de fred, però tot corrent, de seguida m'ha passat.

He anat fins el punt quilomètrc 6,5 passant per neu, gel, aigua i terra. Després de les últimes nevades i depenent del tram de la ruta encara es troba tot tipus de terreny. En total he fet 16,4 km. a un ritme tranquil per agafar fons, ja que la setmana que vé aniré a fer la mitja marató de Terrassa i no vull patir més del compte.

A continuació penjo la ruta i el perfil.